歌って走って‼️
あだち五色桜マラソン
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
走られた皆様お疲れ様でした😊

富士五湖ウルトラを走った方も沢山いますよね🙌

昨年より更に盛り上がって
暑い熱い大会となりました‼️‼️

気温も上がってきて
スポーツするには熱中症対策
が必要な時期になってきましたね

水分補給
首、顔の頬、手のひらに水をかけて
深部体温を下げるのも効果的だとか😊
(ゲストのM高史さんは、身体にまつわる有益な情報を沢山教えてくれます‼️‼️‼️

来週は台湾花蓮マラソンへ🏃‍♀️